L'influenza cheto è una reazione naturale che subisce il tuo corpo quando passa dallo stato in cui brucia gli zuccheri a quello in cui brucia i grassi per ottenere energia.
Può durare pochi giorni o uno/due settimane.
Quando sarai finalmente in chetosi i sintomi scompariranno e ti sentirai piena di forza e di energia. USA QUESTI RIMEDI per gestire i sintomi dell'influenza cheto
FAI QUESTO --> Idratati, bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno, Sono molto attuali le Acque Aromatizzate , leggi il nostro post circa l'importanza dell'idratazione e con alcune ricette di Acque Aromatizzate adatte alla dieta chetogenica >> CLICCA QUI
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FAI QUESTO --> Integra con gli elettroliti. Rifornire i tuoi elettroliti è un ottimo modo per iniziare a sentirti meglio velocemente.
Prendi nota dei principali attori: potassio, magnesio e sodio. Se non ne hai mai abbastanza da la tua dieta, incorporali con gli integratori.
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Un'altra ottima soluzione sono gli integratori a base di Magnesio e Potassio come il Massigen, Da assumere al mattino, dopo colazione, ha zero zuccheri.
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FAI QUESTO --> Mangia più grassi, in particolare gli MCT.
Aumentare il consumo di grassi di qualità può accelerare la fase di adattamento. Un avvertimento: la maggior parte dei grassi deve passare attraverso il sistema linfatico al cuore, ai muscoli e alle cellule adipose prima che raggiungano il fegato. Solo lì possono essere trasformati in chetoni che il corpo può usare come combustibile.
L’olio MCT è diverso in quanto va direttamente al fegato dopo la digestione - proprio come i carboidrati - quindi può essere utilizzato subito.
Olio MCT di alta qualità? Ecco la soluzione Olio MCT composto da C8 PURO di KETOSOURCE, Fornisce una fonte pura del MCT che metabolizza più rapidamente ed efficacemente in chetoni nel corpo.
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FAI QUESTO --> Riposati ! Un buon sonno è un'ottima cosa quando si tratta di contrastare l'influenza cheto. Dormire bene aiuta a tenere i livelli di cortisolo sotto controllo, e ciò probabilmente ridurrà i sintomi dell’influenza cheto. L’obiettivo quindi è dormire per 7-9 ore a notte. Se necessario utilizza camomilla (senza zucchero!) o melatonina
FAI QUESTO --> Fai una moderata attività fisica e medita. L’attività fisica in questa fase deve essere moderata perché l'obiettivo è ridurre il cortisolo e quindi è utile tutto ciò che allevia lo stress.
Ti aiuterà lo Yoga o delle dolci passeggiate.
Se l'esercizio non fa per te, prova a meditare. E' inoltre probabilmente meglio non allenarsi in palestra fino a quando non ti adegui alla dieta cheto.
FAI QUESTO --> Prendi un integratore di chetoni esogeni.
I chetoni esogeni aiutano ad affrontare l’affaticamento e aumentano i livelli di energia ed i livelli di chetoni nel sangue.
Si noti i chetoni esogeni non sostituiscono una corretta dieta cheto ma possono aiutarti ad andare in chetosi più velocemente e sono particolarmente utili nella fase dell'influenza cheto.
Se si sceglie di percorrere questa strada, iniziare con piccole dosi di integratori che si rilasciano durante il giorno per i primi tre o cinque giorni dell'influenza cheto.
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Sono capsule a rilascio rapido, con l'aggiunta di vitamina C, B3 e K2-7
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RECAP DEI RIMEDI DELL'INFLUENZA CHETO
Idratati ed usa integratori a base di potassio, magnesio e sodia
Mangia più grassi sani
Riposati
Fai Moderata Attività Fisica
Usa integratori di Chetoni Esogeni
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