Chetogenica Standard
Chetogenica Ciclica
Chetogenica Mirata
Chetogenica "Dirty"
Chetogenica Moderata
Ecco alcuni consigli per scegliere la migliore soluzione per te:
- In primo luogo, consultare sempre il medico prima di effettuare eventuali cambiamenti dietetici importanti.
- Prova e sperimenta i diversi stili di cheto per almeno un mese ciascuno. Tieni traccia dei tuoi carboidrati, grassi e proteine utilizzando un'app di tracciamento alimentare come MyFitnessPal, FatSecret o My Macros +.
- Stabilisci obiettivi basati sull'assunzione di grassi, proteine e carboidrati invece di preoccuparti delle calorie. Mangia fino a quando sei pieno e ascolta il tuo corpo.
Ti senti meglio con una ricarica di carboidrati settimanale o stai meglio con una dieta chetogenica completa? Ti senti fiacco quando scendi al di sotto di 100 grammi di carboidrati al giorno?
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Ci sono molte variazione possibili in base alla quantità di carboidrati che si assumono ogni giorno e ci si può sentire al meglio con diversi stili di alimentazione.Trova un buon equilibrio che funzioni meglio per la tua biologia personale ed adatto alle tue esigenze.
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EFFETTI COLLATERALI DELLA DIETA CHETOGENICA E RIMEDI
DOMANDE FREQUENTI SULLA DIETA CHETOGENICA, TRUCCHI E SUGGERIMENTI
I MITI SULLA DIETA CHETOGENICA
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