La colazione nella dieta chetogenica è spesso un aspetto difficile da affrontare per la nostra abitudine di consumare prevalentemente carboidrati al mattino (biscotti, marmellata, latte, etc)
Vi propongo la rubrica "Diario della KETO" con alcuni esempi delle mie colazioni nell'ultima settimana. (nei prossimi post vi mostrerò pranzi, cene e spuntini!)
Si tratta di colazioni salate, con bresaola, prosciutto, granda padano, noci e caffè con dolcificante Eritritolo
Le quantità possono variare in base all'obiettivo di ciascuno.
In genere per me vanno bene 50-60 grammi di bresaola, 30 grammi di grana padano e 10 grammi di noci.
In questo mese sto usando questi integratori, selezionati come "Best For Keto" su Myprotein:
Una potente miscela di elettroliti essenziali, un integratore indispensabile per la dieta chetogenica.
Consumare più acidi grassi ti aiuterà ad andare in chetosi più velocemente.
Ideale per riparare la massa muscolare durante la dieta chetogenica.
Ideale per raggiungere i tuoi obiettivi giornalieri di proteine quando segui la dieta chetogenica.
Disponibile in 40 gusti
La scelta perfetta per una colazione che sazia.
Solo 12 grammi di carboidrati per 100 grammi di prodotto.
Abbiamo provato sia la versione "smooth" cremoso che "crunchy" croccante
Usalo con moderazione per restare in chetosi
In alternativa per la Dieta Chetogenica a Colazione si può bere il "Bulletproof" il "caffè-cheto".. scopri qui la ricetta ---> leggi il post
· FIBRE
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