I MIGLIORI PRODOTTI PER LO STILE DI VITA CHETO
SALI MINERALI, ELETTROLITI, VITAMINE
#INDISPENSABILI NELLA DIETA CHETOGENICA
Con una dieta cheto, immagazzini meno acqua e i tuoi reni espellono attivamente il sodio invece di trattenerlo. Questo significa che è facile disidratarsi mangiando cheto, soprattutto durante le prime settimane.Con disidratazione e bassi elettroliti, i tuoi muscoli possono essere soggetti a crampi. FAI QUESTO --> Integra con magnesio, sodio e potassio, i tre elettroliti principali del tuo corpo e assicurati di bere acqua extra. Questo è particolarmente importante se ti alleni durante la cheto. Rimanere idratati ti aiuterà anche ad evitare i sintomi dell' “influenza-cheto”
ACIDI GRASSI, OMEGA 3
#GRASSISANI sia dal cibo che dagli integratori
Aumentare il consumo di grassi di qualità può accelerare la fase di adattamento. Un avvertimento: la maggior parte dei grassi deve passare attraverso il sistema linfatico al cuore, ai muscoli e alle cellule adipose prima che raggiungano il fegato. Solo lì possono essere trasformati in chetoni che il corpo può usare come combustibile.
L’olio MCT è diverso in quanto va direttamente al fegato dopo la digestione - proprio come i carboidrati - quindi può essere utilizzato subito.
Inoltre ci sono ricerche che suggeriscono che gli integratori di olio di pesce, possono abbassare i livelli di trigliceridi nel sangue. Questo è particolarmente benefico durante una dieta chetogenica, poiché uno dei rischi è l’aumento dei trigliceridi.
Integrando omega 3 e olio di pesce, puoi aiutare a combattere questo effetto, godendoti i benefici della dieta chetogenica, senza preoccuparti degli effetti collaterali.
PROBIOTICO
#EQUILIBRIO
Un integratore determinante per garantire il corretto assorbimento intestinale dei macronutrienti da parte dell’organismo umano.
La dieta chetogenica, che si basa su un elevato contenuto di grassi sani e con un basso apporto in carboidrati, porta ad una diminuzione dei Bacteroidetese e ad un aumento nei Firmicutese Proteobacteria.
Questa modifica del microbiota può causare effetti collaterali nella dieta chetogenica soprattutto quando si segue per un lungo periodo.
TEST DEI CHETONI
#TESTDEICHETONI PER MONITORARE I TUOI PROGRESSI
Può richiedere da 2-3 giorni a qualche settimana per entrare in chetosi, a seconda della capacità del tuo corpo di adattarsi alla combustione dei grassi come fonte di energia. Una volta in chetosi, il tuo corpo produrrà naturalmente chetoni - molecole che alimentano il cervello e il corpo con grasso e non più con i carboidrati. Di solito puoi dire se sei in chetosi se hai energia costante e duratura, una migliore concentrazione e una riduzione dell’appetito. Per avere la certezza dovresti testare i livelli di chetoni nel sangue. Sei in chetosi quando i livelli di chetone misura tra 0,5-3 mml/L (ovvero millimoli per litro). Puoi testare i tuoi livelli nell’urina usando gli stick per la chetonuria, oppure i dispositivi per la misurazione dei livelli di chetoni nel sangue (chetonemia). Di ultima generazione gli apparecchi per testare i chetoni nel respiro, moderni ed affidabili.
PROTEINE & SHAKE
#MODERATAINPROTEINE - OBIETTIVO 20% DELLE CALORIE GIORNALIERE
Seguendo una dieta chetogenica e limitando le fonti da cui assumere calorie, è buona idea integrare proteine per assicurarti di non consumare carboidrati in eccesso, o persino grassi provenienti da fonti proteiche, in questo modo avrai più libertà di scegliere tra gli alimenti.
AMINOACIDI
#TONOMUSCOLARE GARANTITO CON LO STILE DI VITA CHETOGENICO
Uno dei benefici principali dei BCAA è quello di prevenire la perdita muscolare, specialmente quando si segue un piano alimentare catabolico (scomposizione dei tessuti). Una dieta chetogenica è proprio questo, visto che viene scomposto il grasso corporeo per poter dimagrire. Questo ti porterà a perdere parte della massa muscolare. Integrando BCAA, potrai prevenire una perdita eccessiva di muscolo.
Inoltre, possono accorciare i tempi di recupero di cui il tuo corpo ha bisogno e questo è vitale quando si è in deficit calorico.
GALLERIA DI TUTTI I PRODOTTI
Supportiamo lo stile di vita cheto
