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ABFLEX CINTURA TONIFICANTE - RECENSIONE, PROGRAMMI E TABELLA DI ALLENAMENTI

Aggiornamento: 25 giu 2021





Basta guardare il numero di acquirenti che lasciano un feedback positivo per la cintura tonificante AbFlex per capire quanto può essere efficace.

Recensioni Amazon

Questa cintura utilizza la tecnologia EMS (stimolazione muscolare elettrica) per far contrarre gli addominali. Gli effetti sono visibili generalmente entro un paio di settimane anche se non si tratta di una "bacchetta magica" in quanto il suo utilizzo dovrà essere abbinato ad un regime alimentare e all'allenamento per ottenere i veri benefici.


La cintura tonificante Ab Flex è in vendita su Amazon a 69,90 € e ha una pagina prodotto molto ricca di informazioni

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Contenuto della Confezione

Noi l'abbiamo acquistata in offerta a 50,00 €

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ABFLEX CINTURA TONIFICANTE - LA NOSTRA RECENSIONE


Descrizione Contenuto Confezione

La confezione contiene il manuale di istruzioni anche in italiano, ben fatto, semplice e chiaro, la Cintura Tonificante Ab Flex in una pratica e compatta custodia di circa 25 x 14 x 7 cm molto comoda per portare il device sempre con sé anche ad esempio quando si va in ufficio o in viaggio, un gel conduttore di elettricità e due batterie.


La cintura è fatta di un ottimo materiale, il neoprene, robusto e al tempo stesso morbido al tatto. Presenta una tasca laterale in cui inserire il telecomando che è collegato tramite un cavo .

Gel Conduttore

La cinghia della cintura, è abbastanza spessa, è ampiamente regolabile e si aggancia con una classica fibbia in plastica, come se fosse un marsupio.

La AbFlex ha 4 cuscinetti elettro-stimolatori circolari integrati al proprio interno, che stimoleranno i muscoli addominali facendoli contrarre attraverso l'invio di impulsi elettrici.

Il gel conduttore va applicato sugli elettrodi. A questo link si può acquistare il gel :


In alternativa c'è chi utilizza l'acqua come elettro-conduttore bagnando leggermente gli elettrodi prima di usare la cintura. In questo caso vi consigliamo di umidificare nuovamente gli elettrodi dopo 30 minuti di utilizzo.


ABFLEX COME FUNZIONA - IL TELECOMANDO

Sul telecomando è possibile selezionare il programma di riscaldamento o di allenamento e l'intensità per ogni canale. Ci sono in pratica due canali : uno è quello dei cuscinetti centrali e l'altro è quello dei cuscinetti laterali, più esterni e per ogni canale si può impostare un'intensità da 0 a 99.

Premendo in contemporanea i due tasti P+ e P- si regolerà la durata del programma (10-20 o 30 minuti). Vi consigliamo di procedere in questo modo:


1) Scegliere il programma di Riscaldamento o Allenamento con i tasti P+ e P-

2) Impostare prima il tempo premendo in contemporanea i tasti P+ e P-

3) Impostare l'intensità per ogni canale


ABFLEX I PROGRAMMI DI RISCALDAMENTO E DI ALLENAMENTO

La cintura presenta 5 programmi di riscaldamento e 5 programmi di allenamento.

I nomi sono in inglese e abbiamo aggiunto una "libera traduzione".


Pronta per l'uso!

PROGRAMMI DI RISCALDAMENTO

  • Drumbeat - Battito di Tamburo

  • Scraping - Raschiare

  • Kneading - Impastare

  • Slapping - Schiaffeggiare

  • Hammering - Martellare


PROGRAMMI DI ALLENAMENTO

  • Vibrating - Vibrante

  • Cupping - A Coppa

  • Pulsing - Pulsazione

  • Training - Allenamento

  • Toning - Tonificante


E' consigliabile utilizzare la cintura per sessioni di massimo 1 ora, iniziando con un programma di riscaldamento di 10-20 minuti per proseguire con uno o due programmi di allenamento da 20-30 minuti.

Ad Esempio:


Programmi Riscaldamento e Allenamento

PROGRAMMA DA 60 MINUTI

  • 20 Minuti Riscaldamento Drumbeat

  • 20 Minuti Allenamento Vibrating

  • 20 Minuti Allenamento Toning

PROGRAMMA DA 40 MINUTI

  • 10 Minuti Riscaldamento Drumbeat

  • 30 Minuti Allenamento Vibrating

PROGRAMMA DA 30 MINUTI

  • 10 Minuti Riscaldamento Drumbeat

  • 20 Minuti Allenamento Vibrating

Ci sono tantissime combinazioni e per ogni programma è possibile impostare l'intensità da 0 a 99 ! Per questo motivo la cintura ABFLEX è uno strumento davvero versatile e flessibile che si adatta ad ogni necessità.


ABFLEX : i fattori chiave per ottenere buoni risultati:

  • Costanza

  • Gradualità dell'intensità

  • Alternanza dei programmi

  • Abbinamento con altri allenamenti


AB FLEX : SCARICA LA TABELLA DEGLI ALLENAMENTI


I migliori risultati si otterranno sicuramente con la costanza, utilizzando la cintura almeno 4-5 volte a settimana per 30-60 minuti, con la gradualità dell'intensità e con l'alternanza dei programmi in modo da sollecitare i muscoli in modo sempre diverso.

Per questo motivo abbiamo realizzato una tabella in formato excel che potete scaricare gratuitamente a questo link e che può essere utile per tenere traccia dei vari programmi utilizzati e dell'intensità impostata giorno per giorno. (per qualsiasi informazione scriveteci una mail a integraketo@gmail.com)


Per noi ad esempio, il programma che ci interessa maggiormente è il "TONING" dovendo tonificare la parte addominale dopo aver perso tanti chili con la dieta chetogenica. Per questo motivo la nostra tabella di allenamento sarà così composta:


Tabella Allenamento - Scarica GRATIS

Riscaldamento: ogni giorno un programma diverso a rotazione, della durata di 20 minuti, partendo da intensità 50 ed aumentando ogni settimana l'intensità di 5


Allenamento da 30 minuti, partendo da intensità 50 ed aumentando ogni settimana l'intensità di 5, con questa sequenza:

  1. Vibrating - Vibrante

  2. Toning - Tonificante

  3. Cupping - A Coppa

  4. Toning - Tonificante

  5. Pulsing - Pulsazione

  6. Training - Allenamento

  7. Toning - Tonificante


In questo modo avremo 3 volte l'allenamento Toning nell'arco della settimana e mai due allenamenti uguali di seguito.




AB FLEX IN ABBINAMENTO AL WORKOUT CARDIO


Uno dei migliori utilizzi della cintura ABFLEX è in abbinamento al workout cardio. In questo modo si ottiene il massimo della stimolazione a livello addominale sovrapponendo l'effetto dell'elettrostimolazione e della contrazione muscolare




AB FLEX: LA DURATA E L'EFFETTO DELLE BATTERIE


Abbiamo riscontrato con l'utilizzo praticamente giornaliero della cintura ABFLEX sia un elevato consumo di batterie sia un efficacia affievolita quando queste non sono al pieno della carica.


Per questo motivo abbiamo acquistato un kit di batterie ricaricabili in modo da risparmiare ed avere sempre la cintura al massimo della potenza.




ABFLEX RIEPILOGO PRO E CONTRO:

Scopri di più

PRO: Si tratta sicuramente di un prodotto fatto molto bene soprattutto con il vantaggio, rispetto a prodotti concorrenti, di non dover cambiare gli elettrodi o di preoccuparsi più di tanto della loro manutenzione. I materiali sono di ottima fattura, la cintura AB FLEX è solida e duratura. Per ottenere il massimo da questo strumento è necessario abbinarlo ad altri allenamenti come circuiti hiit total body, allenamenti pha con manubri, sessioni di addominali. Non è uno strumento per dimagrire ma può essere molto utile per tonificare e rinforzare l'addome in quanto l'elettro-stimolazione di questa cintura è di livello professionale.


CONTRO:

La leggibilità del display del telecomando non è il massimo e le informazioni sui programmi di allenamento sono davvero poche. Non resta che sperimentarli per capire meglio le caratteristiche di ognuno.


VALUTAZIONE IN SINTESI


✅✅✅✅✅ TIPOLOGIA ELETTRO-STIMOLAZIONE

✅✅✅✅✅ QUALITÀ' / MATERIALI / SOLIDITÀ

✅✅✅✅✅ FACILITA' DI UTILIZZO / PRATICITÀ

✅✅✅✅✅ PROGRAMMI DI ALLENAMENTO

✅✅✅ MANUALE - INFO SUI PROGRAMMI

✅✅✅ TELECOMANDO / DISPLAY





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