Basta guardare il numero di acquirenti che lasciano un feedback positivo per la cintura tonificante AbFlex per capire quanto può essere efficace.
Questa cintura utilizza la tecnologia EMS (stimolazione muscolare elettrica) per far contrarre gli addominali. Gli effetti sono visibili generalmente entro un paio di settimane anche se non si tratta di una "bacchetta magica" in quanto il suo utilizzo dovrà essere abbinato ad un regime alimentare e all'allenamento per ottenere i veri benefici.
La cintura tonificante Ab Flex è in vendita su Amazon a 69,90 € e ha una pagina prodotto molto ricca di informazioni
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ABFLEX CINTURA TONIFICANTE - LA NOSTRA RECENSIONE
Descrizione Contenuto Confezione
La confezione contiene il manuale di istruzioni anche in italiano, ben fatto, semplice e chiaro, la Cintura Tonificante Ab Flex in una pratica e compatta custodia di circa 25 x 14 x 7 cm molto comoda per portare il device sempre con sé anche ad esempio quando si va in ufficio o in viaggio, un gel conduttore di elettricità e due batterie.
La cintura è fatta di un ottimo materiale, il neoprene, robusto e al tempo stesso morbido al tatto. Presenta una tasca laterale in cui inserire il telecomando che è collegato tramite un cavo .
La cinghia della cintura, è abbastanza spessa, è ampiamente regolabile e si aggancia con una classica fibbia in plastica, come se fosse un marsupio.
La AbFlex ha 4 cuscinetti elettro-stimolatori circolari integrati al proprio interno, che stimoleranno i muscoli addominali facendoli contrarre attraverso l'invio di impulsi elettrici.
Il gel conduttore va applicato sugli elettrodi. A questo link si può acquistare il gel :
In alternativa c'è chi utilizza l'acqua come elettro-conduttore bagnando leggermente gli elettrodi prima di usare la cintura. In questo caso vi consigliamo di umidificare nuovamente gli elettrodi dopo 30 minuti di utilizzo.
ABFLEX COME FUNZIONA - IL TELECOMANDO
Sul telecomando è possibile selezionare il programma di riscaldamento o di allenamento e l'intensità per ogni canale. Ci sono in pratica due canali : uno è quello dei cuscinetti centrali e l'altro è quello dei cuscinetti laterali, più esterni e per ogni canale si può impostare un'intensità da 0 a 99.
Premendo in contemporanea i due tasti P+ e P- si regolerà la durata del programma (10-20 o 30 minuti). Vi consigliamo di procedere in questo modo:
1) Scegliere il programma di Riscaldamento o Allenamento con i tasti P+ e P-
2) Impostare prima il tempo premendo in contemporanea i tasti P+ e P-
3) Impostare l'intensità per ogni canale
ABFLEX I PROGRAMMI DI RISCALDAMENTO E DI ALLENAMENTO
La cintura presenta 5 programmi di riscaldamento e 5 programmi di allenamento.
I nomi sono in inglese e abbiamo aggiunto una "libera traduzione".
PROGRAMMI DI RISCALDAMENTO
Drumbeat - Battito di Tamburo
Scraping - Raschiare
Kneading - Impastare
Slapping - Schiaffeggiare
Hammering - Martellare
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO
Vibrating - Vibrante
Cupping - A Coppa
Pulsing - Pulsazione
Training - Allenamento
Toning - Tonificante
E' consigliabile utilizzare la cintura per sessioni di massimo 1 ora, iniziando con un programma di riscaldamento di 10-20 minuti per proseguire con uno o due programmi di allenamento da 20-30 minuti.
Ad Esempio:
PROGRAMMA DA 60 MINUTI
20 Minuti Riscaldamento Drumbeat
20 Minuti Allenamento Vibrating
20 Minuti Allenamento Toning
PROGRAMMA DA 40 MINUTI
10 Minuti Riscaldamento Drumbeat
30 Minuti Allenamento Vibrating
PROGRAMMA DA 30 MINUTI
10 Minuti Riscaldamento Drumbeat
20 Minuti Allenamento Vibrating
Ci sono tantissime combinazioni e per ogni programma è possibile impostare l'intensità da 0 a 99 ! Per questo motivo la cintura ABFLEX è uno strumento davvero versatile e flessibile che si adatta ad ogni necessità.
ABFLEX : i fattori chiave per ottenere buoni risultati:
Costanza
Gradualità dell'intensità
Alternanza dei programmi
Abbinamento con altri allenamenti
AB FLEX : SCARICA LA TABELLA DEGLI ALLENAMENTI
I migliori risultati si otterranno sicuramente con la costanza, utilizzando la cintura almeno 4-5 volte a settimana per 30-60 minuti, con la gradualità dell'intensità e con l'alternanza dei programmi in modo da sollecitare i muscoli in modo sempre diverso.
Per questo motivo abbiamo realizzato una tabella in formato excel che potete scaricare gratuitamente a questo link e che può essere utile per tenere traccia dei vari programmi utilizzati e dell'intensità impostata giorno per giorno. (per qualsiasi informazione scriveteci una mail a integraketo@gmail.com)
Per noi ad esempio, il programma che ci interessa maggiormente è il "TONING" dovendo tonificare la parte addominale dopo aver perso tanti chili con la dieta chetogenica. Per questo motivo la nostra tabella di allenamento sarà così composta:
Riscaldamento: ogni giorno un programma diverso a rotazione, della durata di 20 minuti, partendo da intensità 50 ed aumentando ogni settimana l'intensità di 5
Allenamento da 30 minuti, partendo da intensità 50 ed aumentando ogni settimana l'intensità di 5, con questa sequenza:
Vibrating - Vibrante
Toning - Tonificante
Cupping - A Coppa
Toning - Tonificante
Pulsing - Pulsazione
Training - Allenamento
Toning - Tonificante
In questo modo avremo 3 volte l'allenamento Toning nell'arco della settimana e mai due allenamenti uguali di seguito.
AB FLEX IN ABBINAMENTO AL WORKOUT CARDIO
Uno dei migliori utilizzi della cintura ABFLEX è in abbinamento al workout cardio. In questo modo si ottiene il massimo della stimolazione a livello addominale sovrapponendo l'effetto dell'elettrostimolazione e della contrazione muscolare
AB FLEX: LA DURATA E L'EFFETTO DELLE BATTERIE
Abbiamo riscontrato con l'utilizzo praticamente giornaliero della cintura ABFLEX sia un elevato consumo di batterie sia un efficacia affievolita quando queste non sono al pieno della carica.
Per questo motivo abbiamo acquistato un kit di batterie ricaricabili in modo da risparmiare ed avere sempre la cintura al massimo della potenza.
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ABFLEX RIEPILOGO PRO E CONTRO:
PRO: Si tratta sicuramente di un prodotto fatto molto bene soprattutto con il vantaggio, rispetto a prodotti concorrenti, di non dover cambiare gli elettrodi o di preoccuparsi più di tanto della loro manutenzione. I materiali sono di ottima fattura, la cintura AB FLEX è solida e duratura. Per ottenere il massimo da questo strumento è necessario abbinarlo ad altri allenamenti come circuiti hiit total body, allenamenti pha con manubri, sessioni di addominali. Non è uno strumento per dimagrire ma può essere molto utile per tonificare e rinforzare l'addome in quanto l'elettro-stimolazione di questa cintura è di livello professionale.
CONTRO:
La leggibilità del display del telecomando non è il massimo e le informazioni sui programmi di allenamento sono davvero poche. Non resta che sperimentarli per capire meglio le caratteristiche di ognuno.
VALUTAZIONE IN SINTESI
✅✅✅✅✅ TIPOLOGIA ELETTRO-STIMOLAZIONE
✅✅✅✅✅ QUALITÀ' / MATERIALI / SOLIDITÀ
✅✅✅✅✅ FACILITA' DI UTILIZZO / PRATICITÀ
✅✅✅✅✅ PROGRAMMI DI ALLENAMENTO
✅✅✅ MANUALE - INFO SUI PROGRAMMI
✅✅✅ TELECOMANDO / DISPLAY
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